Miesiąc: sierpień 2020

Kobiece poradniki

Problemy rekonwalescencyjne kobiet po 50-tce
Nawet energiczne kobiety, zdrowo się odżywiające i trenujące regularnie – mogą z wiekiem doświadczać zmieniających życie problemów rekonwalescencyjnych. Zerknijmy na schorzenia i choroby, na jakie niewiasty w wieku powyżej 50 lat powinny uważać.

Porady zdrowotne dla kobiet

Rak piersi
Rak piersi występuje, gdy komórki piersi wyrastają poza kontrolą. Przeważnie rak piersi rozpoczyna się w gruczołach wytwarzających mleko lub rurkach, które przenoszą mleko do sutków. Typowe symptomy to niewielki guzek na piersi, obrzęk, odwrócony sutek, ból, wydzielina płynów lub ewentualnie obrzęk wokół obojczyka oraz ramienia.

Osteoporoza
Osteoporoza następuje, gdy organizm ludzki nie jest w stanie uformować starczającej ilości oryginalnej kości, aby zastąpić utraconą warstwę. Z wiekiem ciało może posiadać pokaźniejsze trudności z nadążaniem za tym procesem, co wywołuje niższą gęstość kości. Prowadzi to do słabych i kruchych kości, które mogą prościej pękać. Kobiety mają mniejsze kości niż mężczyźni, co naraża je na większe ryzyko. Objawy wskazujące na osteoporozę są w stanie obejmować:
•    kruche kości (łatwiej się łamią)
•    słaba postawa (garbienie się),

Warto także zerknąć w rodzinną historię osteoporozy, bo w wielu przypadkach jest się w grupie podwyższonego niebezpieczeństwa, jeżeli wcześniejsze pokolenia zmagały się z tym kłopotem. Formy zapobiegania jej skutków obejmują pomiędzy innymi podnoszenie lekkich ciężarów i troska o to, żeby utrzymywać rozważną utratę masy ciała. Znacząca jest także dieta zawierająca wystarczającą ilość białka i wapnia i ograniczenie spożycia alkoholu. Są też pewne leki i odżywki, które mogą zaradzić niedoborowi wapnia lub ewentualnie zakłóceniom równowagi hormonalnej.

Kobieta nowoczesna

Nigdy nie jest za późno na serfowanie w internecie
Kiedy zła pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera ma prawo im gwarantować istotne połączenie ze światem zewnętrznym.

kobieta w nowoczesnym świecie

Większość z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na komputerach domowych, notebookach oraz smartfonach – lecz istnieje niewielki segment seniorów, jaki ciągle nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli przynależysz do tej grupy – oto parę wskazówek, które pomogą Tobie wstąpić w ten temat, bowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię internet? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeśli słyszałeś o zasadzkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych fałszach – nie zrażaj się, jednak porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi kompanami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są niejednokrotnie nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Ci przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji kapitalny sposób na wspólne spędzanie wolnego czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz możliwość rozpocząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać fotografie,
•    wysyłać wiadomości do osób, z którymi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej wyrazisty i będziesz korzystać z jego możliwości z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, by z tego nie skorzystać, a wyraźnie w XXI wieku jest to wskazane.

Informator dla kobiet

Atrakcyjna w każdym wieku
Z upływem lat zmienia się skóra, a wraz z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a skóra będzie się starzeć. Mimo to to niekoniecznie musi być zauważane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki jakim będziesz wyglądać jak najlepiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, że cera zmienia się z wiekiem, jednakowoż co się godnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest w gruncie rzeczy doskonała. Pionierskie komórki nieustannie się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo zauważyć zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla jakiego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne skóra traci także część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Kłopotem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych momentach i jeśli chcesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać w rachubę w ramach swojej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.